Llevar un registro de tus carreras y carreras de entrenamiento puede ser fundamental para ayudarte a descubrir cómo mejorar tu rendimiento. Podrás ver de un vistazo cuándo corriste mejor, cuáles eran las condiciones, cómo te sentiste y qué comiste y bebiste antes y durante tu sesión de entrenamiento o carrera.
Sean Keogh es un corredor de maratón dedicado que recientemente ha comenzado un club de carreras de larga distancia en el norte de Londres, Inglaterra. También es entrenador de hockey aficionado y ha escrito muchos libros sobre aptitud física.