Das Pilates-Handbuch
sian Williams & Dominique Jansen

UMFANG:160 Seiten pro Sekunde (einschließlich 32 Seiten pro 80 g / m², was 16 Origami-Papiere ergibt)
FORMAT: 200 x 200 (7 3⁄4 Zoll x 7 3⁄4 Zoll) (11 Zoll x 71⁄2 Zoll) BINDUNG: Taschenbuch
ILLUSTRATIONEN: Über 250 Abbildungen
WÖRTER: 15.000


Hauptmerkmale
Praktische Selbsteinschätzungen und Ratschläge für den Einstieg.

Erforscht und erklärt alle Prinzipien, die hinter Ihrer Praxis stehen.

36 vollständig illustrierte Übungen mit schrittweisen Beschriftungen und Ratschlägen zu bestimmten Übungsvorteilen.

Tipps, Tricks und Ratschläge zur Perfektionierung Ihrer Praxis.


Alle physischen Grundlagen der Pilates-Praxis werden behandelt und beschreiben die inneren und äußeren Kräfte, die Ihren Körper beeinflussen. Die sechsunddreißig Schritt-für-Schritt-Sequenzen führen den Leser durch ein komplettes Training für Körper und Geist mit Hinweisen, Tipps und Ratschlägen auf Schritt und Tritt.

Sian Williams und Dominique Jansen sind die Miteigentümer und Manager des Pilates Off The Square Studios in London.